top of page

MODUL 1 – Introducere

  1. Obiective

  2. Atracții față de același sex

  3. Distres – ce este?

  4. Setează-ți obiective!

Obiective modul

Obiectivul acestui modul este de a-ți prezenta informații esențiale legate de explicațiile științifice cu privire la atracțiile față de același sex și ce reprezintă distresul psihic.

Vei afla:

  • Ce factori biologici și de mediu influențează orientarea sexuală

  • Ce diferențe există între cum experimentează femeile atracțiile sexuale față de bărbați

  • Deosebirile dintre simptomele de stres, cele depresive și cele anxioase

Atracții față de același sex

Dacă și tu te-ai întrebat de ce ești atras de persoane de același sex, nu ești singurul (a). Există o dezbatere continuă cu privire la cât suntem de influențați de factorii biologici sau de mediu, iar orientarea sexuală nu face excepție.

 

Ce este foarte important să știi, este faptul că atât diferențele în dezvoltarea creierului, dar și ale comportamentului uman rezultă din INTERACȚIUNEA influențelor de mediu și biologice. Aceeași interacțiune explică și diferențele dintre femei și bărbați cu privire la orientarea sexuală.

Cercetările din biologie susțin ideea că orientarea sexuală, atât cea heterosexuală, cât și homosexuală este determinată în cea mai mare parte de factori biologici din perioada fetală și post – natală incipientă. Din acest motiv, este imposibil să nu mai simți atracție sexuală față de un sex sau altul (sau ambele) indiferent de eforturile depuse în acest sens, inclusiv terapie de conversie.

Care sunt factorii biologici cunoscuți care determină atracțiile față de același sex?

 

Ce înseamnă mai exact influența mediului asupra orientării sexuale?

Există diferențe între cum experimentează femeile și bărbații atracțiile sexuale?

Află din VIDEO! 

Distres psihic - Ce este?

Distresul este un termen care adună sub umbrela sa mai multe simptome marcante de stres, anxietate și depresie, suficient de deranjante cât să resimți dispoziție negativă și stări de rău, chiar dacă nu la un nivel care să însemne un diagnostic de tulburare psihologică, însă suficient de ridicat cât să nu te poți bucura prea mult de viața ta.

Simptomele de stres se explică prin faptul că anumite provocări externe (de la job, școală, familie, societate) sunt prea presante și simți că nu ai suficiente resurse fizice, emoționale și/sau psihologice pentru a te adapta la noile circumstanțe.

Simptomele de anxietate se pot manifesta sub forma unor îngrijorări, temeri excesive cu privire la evenimente viitoare și care te privează de anumite experiențe deoarece dorești să eviți aceste stări negative. De exemplu, nu îți mai exprimi personalitatea îmbrăcându-te cum îți place de teama jignirilor anticipate din partea celorlalți!

Simptomele de depresie pot include stări de tristețe prelungită, aparent nejustificată, sau lipsa de plăcere indiferent de activitatea în care te angajezi, izolare socială, ori sentimentul că nu ești un om valoros.

Dă-ți voie să fii tu însuți.

Distres
Obiective SMART

Succes în atingerea obiectivelor SMART!

Setează-ți obiective SMART!

Imaginează-ți ce anume vrei tu să obții de la acest program și completează formularul ”Obiective SMART”!

 

Cum ai putea să gândești, să te simți și să te comporți la final, astfel încât să consideri că ți-a fost de ajutor?

Obiectivele pe care ți le setezi ar trebui să fie:

S - specifice: știi clar ce vrei să se întâmple în          viitor pentru a putea spune că obiectivul a 

        fost atins.

M - măsurabile: se referă la cât sau cum ar

        trebui să se modifice ceva în viața ta.

A - accesibile: îți setezi obiective realizabile,

       care deși necesită efort, știi ce trebuie să

        faci că să le atingi.

R - relevante: au sens pentru tine, te ajută să 

       atingi și alte obiective mai mari.

T - încadrate în timp: îți stabilești clar limita             de timp în care vrei să le atingi, tocmai                 pentru a avea un deadline de realizare al

       acestora.

       

Exemple de obiective SMART

În următoarea lună, îmi propun:

1.  Să socializez online cu 4-5 persoane noi din comunitatea LGBTQIA+

2. Să particip la 2 evenimente fizice organizate de comunitate

3. Să ies la plimbare pe afară de 2 ori pe săptămână

4. Să fac de 2-3 ori pe săptămână exerciții de relaxare

5. Să fac săptămânal  1 activitate care îmi place foarte mult: înot, citit, scris, ieșit cu prietenii etc.

OBSERVĂ!

  • nu sunt vagi (nu mai vreau să fiu trist)

  • sunt măsurabile (indici de câte ori faci un lucru)

  • sunt specifice, realizabile, cu limită de timp

  • ajută la atingerea obiectivului mai mare de a te simți mai bine

bottom of page